Friday 30 September 2011

BETUL KER...

Hmmm...betul ker gaji kakitangan naik nnt..kalau btul alhamdullillah dan tahniah kepada penjawat awm tp.....
adakah barang juga akan naik...same2 la kite fikir2 kan...

p/s:kalau de pro mesti de kontra kan

Jaga lah sebelum sampai

MAKANAN SEIMBANG

Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi dengan normal. Makanan seimbang seharusnya memberikan kita tenaga. makanan yang mencukupi, karbohidrat, protein dan lemak secara optimum, kandungan fiber yang mencukupi dan kandungan bahan galian, vitamin dan asid lemak.Makanan yang memberi tenaga dapat membina badan, dan dapat menjauhi kita daripada mendapat penyakit. Amalan pemakanan sihat adalah satu faktor yang penting ke arah kesihatan sekeluarga dan seharusnya dipupuk dari rumah. Selain daripada menyelerakan dan mampu dibeli, makanan yang dikongsi bersama sekeluarga mestilah berkhasiat dan sihat. Makanan seimbang seharusnya memberi :

i. Tenaga makanan yang mencukupi
ii. Karbohidrat, protein dan lemak secara optimum.
iii. Kandungan fiber yang mencukupi
iv. Kandungan bahan galian, vitamin dan asid lemak.

Makanan ini terdiri dari tiga kumpulan iaitu makanan yang memberi tenaga, menjauhi dari penyakit dan membina sel-sel dan tisu tubuh.

A. Makanan yang memberi tenaga
Di Malaysia tenaga 50-60% penduduk didapati daripada nasi. Namun begitu makanan lain yang menghasilkan tenaga termasuk semua jenis bijirin seperti jagung, gandum, beras, bali, ubi keledek, keladi, ubi kayu, kentang dan lain-lain. Makanan lain yang menghasilkan tenaga �dalah makanan yang mengandungi gula seperti gula pasir, sirap, jem dan madu.

B. Makanan membina badan 
Protein ah�la makanan membina badan. Protein membina sel-sel atau jeringan tisu dalam badan kita. Punca protein adalah daripada ikan, ketam, kepah, sotong, ayam, itik, dan lembu. Kekurangan sumber protein boleh membantutkan pertumbuhan seseorang termasuk pembentukan otot. Kekurangan protein juga mempengaruhi pembentukan darah dan ini menyebabkan badan menjadi lesu.

C. Makanan menjauhi penyakit
Makanan jenis ini merupakan makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ di dalamnya. Ia mencegah tubuh daripada menghidap penyakit. Makanan jenis ini meliputi sa
yur-sayuran dan buah-buahan.



p/s: sekadar peringatan bersama..pesan nabi muhammad s.a.w berhenti la makan sebelum kenyang
renung2kan lah dan sama2 mempraktikan

Wahhhh..untung la...


Naik taraf jalan Segamat-Tangkak

SEGAMAT - Projek menaik taraf Jalan Segamat-Tangkak daripada dua kepada empat lorong akan dimulakan November depan dengan kos keseluruhan kira-kira RM750 juta. untungnye orang segamat tangkak...jalan kampung aku gak yg belum dapat2...
www.kosmo.com.my

nah... penangan baru


ALEX Oxlade-Chamberlain mencatat sejarah baru di Arsenal dan kemudiannya memberitahu Arsene Wenger supaya menurunkannya ketika menentang Tottenham.
Pemain sayap Gunners yang baru berusia 18 tahun 44 hari itu memecahkan rekod Theo Walcott sebagai pemain Inggeris termuda menjaringkan gol dalam perlawanan Liga Juara-Juara.
Jaringan seawal minit kelapan itu membolehkan Arsenal memenangi perlawanan Kumpulan F menjelang pertemuan Liga Perdana Inggeris dengan musuh ketat mereka, Spurs Ahad ini.

Aksi Ox turut disaksikan bapanya, bekas bintang England, Mark Chamberlain yang pastinya bangga dengan pencapaian anaknya....



TAHNIAH ARSENAL...WALAU PUN PERMULAAN DENGAN MASALAH

wow....


RENUNGAN JUMAAT - MUHASABAH DIRI

~Jangan Bangga DIRI Dengan Pakaian Cantik Harga Ribua2an..
Kerana Pakaian Terakhir Kita Cuma KAIN KAFAN...

~Jangan Bangga DIRI Dengan Kereta Mewah BMW MATA BELALANG KITA, Kerana Kenderaan Kita Yg Terakhir hanya KERANDA papan lapis cuma...

~Jangan Bangga DIRI Dengan Tempat Tidur Baldu Yang Empuk....
Kerana Tempat Tidur Terakhir kita Adalah TANAH...

~Jangan Bangga DIRI Dgn Kulit Mulus Gebu Kita..
Kerana Semua Tu Akan Menjadi Makanan Cacing...

~Jangan Bangga DIRI Dengan Banglow2 Yang Mewah..
Kerana Rumah Terakhir KITA Adalah KUBUR...

~Jangan Terlalu Bangga DIRI Dengan Tittle ‘’DATO’’TAN SRI’’ APA SAJA..
Kerana Tittle Kita Yg Terakhir Adalah ALMARHUM/ALMARHUMAH.

~Biar Kita Di Pandang Hina Di Mata Manusia...Tapi Betapa Mulianya ALLAH Memandang Kita Di Sisinya...



semoga dipermudahkan segala2 nya........aameenn

Thursday 29 September 2011

hmm....mana yang sedap

hmmm....hidup sekarang semua nk pakai duit...mana yang lebih best...keje sendri or keje jadi kuli...

coretan kasih


MAN BAI KAU ILHAMKU

Beribu bintang dilangit
Kini menghilang
Meraba aku dalam kelam
Rembulan mengambang
Kini makin suram
Pudar ilhamku tanpa arah
Sedetik wajahmu muncul
Dalam diam
Ada kerdipan ada sinar
Itukah bintang atau rembulan
Terima kasih kuucapkan

Izinkan kumencuri bayangan wajahmu
Izinkan ku mencuri khayalan denganmu
Maafkanlah oh…
Andai lagu ini
Mengganggu ruangan hidupmu
Kau senyumlah oh…
Sekadar memori
Kita di arena ini
Kau ilhamku
Kau ilhamku…

p/s: penuhkan dengan makna....
       


budak baru belajar

 
                                       
                                               buah cempedak diluar pagar
                                               ambil galah tolong tunjuk kan
                                                 saya budak baru belajar
                                              sama sama lah tolong2 tunjuk kan


KliK HaDiAh mEnaRiK

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...